布达拉宫的外观在一天之内会经历六种完全不同的光线状态。很多旅行者只在白天路过广场拍了一张到此一游的照片，这是最平淡的版本。日出前的蓝调天空、下午3点的侧光金顶、傍晚灯光亮起后的夜景，每一个时段都有一种独属于它的布达拉宫。
布达拉宫广场：拍摄角度推荐
布达拉宫广场（布达拉宫宗角禄康广场）是拍摄布达拉宫正面全景的主要场地。广场南北纵深约 400 米，宫殿位于北侧红山之上，广场南端到北端有明显的仰角变化
•广场中央喷泉区域
（距宫殿约 300 米）：经典全景机位，可以拍到布达拉宫完整轮廓和广场前景，是最多人使用的构图位置。
•广场南端
（距宫殿约 500 米）：退远后仰角减小，宫殿显得更高耸，适合广角镜头纳入更多天空
•药王山东望台
（布达拉宫对面，需步行上山约 15 分钟）：与布达拉宫处于同等海拔，拍摄正面全景不需要大仰角，是专业摄影师最喜欢的非广场机位，尤其适合日出和日落时段
•宗角禄康公园
（布达拉宫背面）公园内湖面可以拍到布达拉宫背面的水中倒影，是广场无法实现的构图角度，秋季芦苇金黄时效果极佳
布达拉宫：六个拍照时段
日出前蓝调时段：05:30–06:30
约日出前30–60分钟，这是摄影旅行者最追捧的时段。天空呈现深蓝至浅蓝的渐变色，布达拉宫白宫在蓝调天空下轮廓清晰，宫内的暖黄灯光尚未关闭（如果前一晚开着）。这个时段光线均匀，无硬影，是布达拉宫最具电影感的状态。缺点：需要在日出前约 1 小时到达广场，大约 05:00–05:30 就要出发。
日出时段：06:30–07:30
随季节变化约15–30分钟偏移，阳光从东方低角度照射，正好打在布达拉宫的正面（宫殿朝南偏东），白宫外墙被染成金黄色，金顶反射率最高。这是"布达拉宫日照金"效果最显著的时段，持续约 30–45 分钟。药王山观景台在这个时段优于广场，避免了逆光问题。
上午时段：08:00–11:00
正面受光，阴影短，是色彩还原最准确的时段。适合需要清晰记录细节的拍摄。但整体光线偏硬，对比度高，大光比处理是难点。这也是参观内部的最佳时段（内部光线在正午最好）。
正午时段：11:00–14:00
正午阳光直射，顶光使宫殿轮廓略显扁平，是全天拍摄效果相对最弱的时段。但从广场的反差角度看，白宫与天空的对比在这个时段最强——蓝天白宫构图在正午晴天下有其独特的视觉冲击力。
下午时段：14:00–17:00
随着阳光角度继续倾斜，布达拉宫开始出现侧光效果，建筑立体感增强。约 15:00–16:30 是侧光最好的时段（秋季尤其明显），金顶和红宫外墙在侧光下质感最丰富。这也是广场上游客相对较少、拍摄干扰最小的时段。
日落灯光时段：18:30-20.00
日落灯光时段会随季节明显变化，建议根据当天日落时间提前安排。一般来说，日落前后，布达拉宫会经历从暖光、暮色到夜景亮灯的变化。天空颜色慢慢变深，宫殿灯光逐渐亮起，建筑轮廓会变得更加庄重。
这个时段适合拍摄布达拉宫夜景，也适合作为一天行程的收尾。可以选择药王山观景台、布达拉宫广场或宗角禄康公园附近，根据你想拍的是正面、俯瞰还是倒影来决定机位。
总体来说，如果只选两个最值得等待的时间，清晨日出和傍晚灯光最有氛围；如果想拍清晰细节，上午更稳；如果想拍建筑质感，下午侧光更好。拍布达拉宫，不一定要赶所有时段，但一定要尊重光线。
总的来说，布达拉宫拍照真正要抓住的，不只是哪个机位最好，而是光线什么时候最适合。日出前蓝调、清晨金光、上午细节、下午侧光、日落灯光，每个时段都有不同的画面气质。对于大多数游客来说，不一定要为了拍照牺牲体力，把所有时间段都追一遍。
Tripbok 更推荐普通旅行者选择日落后约 30 分钟的傍晚蓝调时段，在布达拉宫广场中央机位拍摄。这个时间不用凌晨早起，游客相对少，宫殿灯光和蓝调天空能形成很舒服的冷暖对比。即使没有专业相机，用手机也能拍出接近专业照片的效果，特别适合第一次来拉萨、想拍到布达拉宫经典照片的人。
如果你是专业摄影旅行者，最值得专程安排的组合是：日出前蓝调去药王山，日落后灯光去广场南端。前者适合拍布达拉宫的层次与清晨氛围，后者适合拍灯光亮起后的庄重轮廓。这样安排，既能覆盖清晨与夜景，也能拍出布达拉宫最有张力的两种状态。
所以，拍布达拉宫不必一味追求复杂设备或热门角度。真正好的照片，来自合适的光线、从容的节奏，以及你愿意在拉萨的清晨或傍晚，多等一会儿。