进入雅鲁藏布大峡谷，通常以林芝为起点；而拉萨到大峡谷可乘拉林铁路（约4小时）或自驾，全程约6小时。
从林芝出发值得停留点包括尼洋河风光带、佛掌沙丘，风景绝佳。抵达米林县派镇景区入口后，需换乘雅鲁藏布大峡谷景区观光车（自驾车停景区外），观光车依次停靠大渡卡、南迦巴瓦观景台、直白村等站点，全程游览约3–4小时。建议清晨尽早进入，光线最佳。
**雅鲁藏布大峡谷交通的两个关键特点：**
第一：景区实行封闭式管理，进入景区后必须乘坐景区观光车游览，自驾车辆通常不允许进入（索松村民宿住客可申请通行证除外）。
第二：外国护照持有者进入西藏须随旅行社出行，不可自由行。
林芝出发到大峡谷景区的出发攻略
大峡谷景区入口位于米林县派镇，从林芝八一镇出发是绝大多数旅行者的起点。
• 距离与时间：八一镇至派镇约130公里，柏油路，驾车约1.5–2小时。沿途经过米林县城和尼洋河与雅鲁藏布江交汇口，路况良好，风景优美。
• 班车
（中国公民适用）：林芝客运站每日约08:00和14:00各有一班直达派镇的班车，票价约60元，行程约2小时。注意：班车终点为派镇镇区，距景区游客中心约40公里，还需再换乘。外国游客不适用此方式。
• 包车
（外国游客适用）：外国护照持有者须由旅行社安排包车，通常从八一镇出发，旅行社统一安排接送，车程约1.5–2小时。费用已含在旅行社行程费用内，一般不单独计算。
• 从米林机场出发：米林机场至派镇约75公里，驾车约1.5小时，是飞抵林芝的旅行者最便捷的前往方式——下机直奔大峡谷，当天可完成游览后再前往八一镇入住。
拉萨出发到大峡谷景点的行程攻略
• 距离与时间：拉萨至派镇约480公里，途经米拉山口（海拔5013米），驾车约6–7小时。这是整段行程中耗时最长的路段，通常作为拉萨–林芝多日行程的一部分，不会专程单日往返。
• 米拉山口注意事项：海拔5013米，是拉萨–林芝公路的最高点。自驾时夏季偶有积雪，冬季路面可能结冰，注意减速慢行。此处高原反应明显，停车拍照时不要做剧烈运动，不超过15分钟。
• 建议行程节奏：拉萨出发当天抵达八一镇，在林芝适应一晚后次日游大峡谷，这样既避免了长途驾驶后直接高强度游览，也给身体更好的高原适应时间。
大峡谷景区观光车与自驾通行证
进入大峡谷景区入口（派镇游客中心）后，所有游客须换乘景区观光车进入景区内部路线，社会车辆一律不得自行驶入南岸景区道路。
• 观光车费用：90元/人，含全程导游讲解。观光车为循环运营，可随上随下，班次较密，旺季约10–15分钟一班。
• 南岸线路：游客中心 → 大渡卡遗址 → 爱情广场（千年古桑+情比石坚）→ 南迦巴瓦观景台 → 亲水台 → 直白村（终点）。单程约50公里往返，完整游览约3–4小时。
• 自驾例外：已预订索松村（北岸）或直白村民宿的游客，可凭住宿单向景区游客中心申请自驾通行证，允许自驾车辆在规定路段行驶（限速40公里/小时，弯道限速20公里/小时）。外国游客须在旅行社安排框架内操作。
• 北岸线路：索松村位于北岸，需从派镇沿北岸土路行驶约40分钟到达，不在景区观光车路线上。自驾或旅行社包车为主要到达方式。
外国游客入境与游览要求完整攻略
• 证件要求
（两证缺一不可）
①入藏旅游批准函（Tibet Travel Permit / TTP）：须通过有资质旅行社向西藏旅游局申请，通常需要10–15个工作日；
②外国人旅行证（Aliens' Travel Permit / ATP）：在林芝当地由旅行社协助办理，一般需1–2个工作日。
• 组织形式限制
外国护照持有者进入西藏须由西藏当地有资质旅行社全程安排（证件、交通、住宿、导游），不得独立自由行。整个大峡谷行程必须在旅行社安排框架内进行，无法"到了林芝再自行去"。
• 证件办理时间线
建议至少提前20天开始联系旅行社，启动TTP申请。如包含西藏其他限制区域（如阿里、墨脱方向），可能还需额外的边境区域许可证，办理周期更长。
• 深度区域限制
大峡谷景区靠近墨脱方向的徒步路线（如深入核心峡谷的路线）对海外游客可能有季节性禁入或完全禁入政策。目前（2026年）可开放给外国游客的区域主要是派镇至直白村的南岸标准游览路线及索松村北岸线路，深度路线须向旅行社确认当前政策。
• 常见误区
部分旅行者认为持有合法TTP进入西藏后就可以自由游览所有景点——这是错误的。西藏境内的外国游客随时须由旅行社人员陪同，景区外的独立活动受到严格限制。
从林芝出发值得停留的三处景点指南
• 尼洋河与雅鲁藏布江交汇口（米林机场附近，约15–20分钟）：两条颜色截然不同的河流在此汇合——清澈的尼洋河遇上宽阔浑浊的雅鲁藏布江，泾渭分明的水色对比是天然奇观。路边停车即可欣赏，免费。
• 佛掌沙丘（丹娘乡，约30–40分钟）：雅鲁藏布江北岸公路旁，双手合十形状的沙丘，沙丘与雪山、江水同框，是"雪域江南"里令人完全没有预期的沙漠元素。免费，下午光线最佳。
• 派镇（约15–20分钟）：景区入口所在小镇，有餐饮、住宿，是等待进入景区或游览结束后休整的节点。桃花季（3月下旬至4月中旬）时派镇周边桃花盛开，镇子本身也有观赏价值。